Jeśli nie masz żadnych blizn o które mógłbyś zahaczyć to krótko, do 10 minut. Jest nawet jakaś specjalna maszynka do głowy, zapomniałem jak się nazywa, takie żółte z kółkami, w logo miała kontury łysego typa. Ponoć gej reklamował tą firmę
[...] mięśni ramion ST V - wzmacnianie mięśni nóg ST VI - Wzmacnianie mięśni brzucha ST VII - Wzmacnianie tylnej i przedniej partii MM NN ST VIII - wzmacnianie mięśni ramion dalej nie wiem, nie spisałam.. ST X - Wzmacnianie mięśni grzbietu To atlas, są jeszcze dwie inne Nie wiem jak się nazywa, ale wiem, że to idzie na talie I sprężyna hmm?
Klatkę robię 2 razy w tygodniu jest to pon/pt. Poniedziałek wyłącznie górną część. Czyli Skos w górę / hantle /rozpiętki / i jedna maszyna jeszcze yy niewiem jak sie nazywa ok.. :p, a piatek robię płaska klatkę i skos w dół. Zmieniam ćwiczenia co 2 miesiące, żeby nie były monotonne.